Tüm Vücut Antrenman Programı

Sizin için spor salonunda 20-30 dakika içerisinde yapabileceğiniz, tüm vücudu çalıştıran bir antrenman programı hazırladık. Vaktiniz sınırlı ya da kısa süre içinde yüksek oranda kalori yakmak istiyorsanız antrenman programınıza dahil edebilirsiniz.

ANTRENMAN:
Her turda hareketleri ara vermeden arka arkaya yapın. Her tur sonunda 60 saniye dinlenin. Toplam 3-5 tur yapın.

1. Sumo squat-15 tekrar
2. Swing-15 tekrar
3. Traveling pushup-15 tekrar
4. Back lunge lateral raise-15 tekrar
5. Biceps curl overhead-15 tekrar
6. Deadlift upright row-15 tekrar

Mekan: CrossFit216
Tüm CrossFit 216 ekibine gösterdikleri yakın ilgi ve alaka için çok teşekkür ederiz.