Tüm Vücut Antrenman Serisi #6; Göğüs Antrenmanı

Tüm vücut antrenman serisinin yeni videosu ile karşınızdayız. Bu videoda Mert Önen sizin için biceps antrenmanı hazırladı. Programın detaylarını aşağıda bulabilirsiniz.

Incline bench press: 3 set 10 tekrar
Incline dumbbell press: 3 set 10 tekrar
Incline yana açış: 3 set 10 tekrar
Bench press: 4 set 8 tekrar
Butterfly: 3 set 10 tekrar

Her hareket öncesinde 1 set ısınma tekrarı yapın. Setler arasındaki dinlenme sürelerini 60 saniye tutun.